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Chers lecteurs, Un très court article pour vous présenter la version papier de nos jolis bons cadeaux imprimés sur un caron épais et tramé, ils seront très jolis sous le sapin ;-) N'hésitez plus, vous aurez le choix entre : massage bien-être aux huiles essentielles, un massage bien-être Shiatsu ou une réflexologie plantaire. Le bon cadeau a valeur 50 Euros pour un massage de 1h15 à notre cabinet de Saint-Denis ou 70 Euros pour un massage de 1h au centre Sésame à Paris, 10ème arrondissement.   Pour plus d'informations, consultez mon site dédié au massage ici (clic) Belles fêtes à tous ! Anaïs Lala Naturopathe à Paris et Saint-Denis bon cadeau massage papier

Chers lecteurs, Je vous l'avait promis avant noël, vous piaffez d'impatience, et voilà LA recette à ne pas louper à noël : les truffes au chocolat cru !!! Avant de se lancer dans la recette, voici quelques infos :

  • On les appelle aussi les "cruffes" car elles sont faites à base d'ingrédients crus.
  • Elles sont aussi "veganes" pour vos amis vegans (pas de sous produits animaux : beurre, miel ....)
  • Elles sont sans sucre ... oui oui c'est possible !
  • Elles sont sans beurre, avis aux personnes qui surveillent leur cholestérol
  • Elles sont pleines de bonnes choses : acides gras insaturés, magnésium et calcium, anti-oxydants ... que du bon !
  • Elles sont ultra faciles à réaliser, promis, c'est un jeu d'enfant, vous me connaissez, j n'aime pas trop les recettes compliquées ...
Assez de bla-bla, passons à la réalisation :

Ingrédients :

  • 1 petite tasse (1 cup) de noisettes
  • 1 petite tasse (1 cup) de dattes ( de préférence deglet noor ou mejool les plus crémeuses)
  • 3 belles cuillères à soupe bombées de cacao en poudre, je vous conseille bien sur le cacao cru que vous pouvez acheter sur internet ici ou là, pour profier des bienfaits du cacao (anti-oxydants notamment), mais du cacao " normal ira aussi !
  • 1 cuillère à soupe de'huile de coco (on en trouve maintenant même au carrefour de Saint-Denis au rayon exotique, sinon dan n'importe quelle boutique bio)
  • En option : huile essentielle d'orange douce pour un gout d'orangettes
  • Un robot, bols et ustensiles habituels de cuisine
  • recette truffes 1 - Anaïs Lala Naturopathe à Paris et Saint-Denis

Préparation :

Commencer par dénoyauter les dates et les mettre à tremper 10 minutes. Moudre les noisettes au robot jusqu'à l'obtention d'une poudre, si vous aimez les truffes craquantes, vous pouvez laisser des morceaux de noisettes, cela donnera un côté croustillant Mixer les dates au robot, ajouter la poudre de noisettes, le cacao, l'huile de coco ... jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse.

recette truffes 2 - Anaïs Lala Naturopathe à Paris et Saint-Denis

Transvaser la pâte obtenue dans une assiette, et si vous souhaitez parfumer une partie de vos truffes à l'orange, ajoutez 1 goutte d'huile essentielle à ce moment et bien mélanger avec les doigts. Prélever des petits morceaux que vous allez rouler dans la paume de votre main pour former des boules, que vous roulerez ensuite dans du cacao (ou de la noix de coco rappée ), vous aurez environ une douzaine de truffes. C'est prêt, régalez vous !!! Et surtout n'hésitez pas à poster vos commentaires et retours ...

recette truffes 3 - Anaïs Lala Naturopathe à Paris et Saint-Denis

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année et à l'année prochaine pour de nouvelles aventures saines et gourmandes ! Anaïs Lala Naturopathe à Paris et Saint-Denis    

Chers lecteurs de Saint-Denis et du 93,

Vous vous morfondez de n'avoir pas eu le temps d'acheter vos cadeaux de Noel ? Vous vous dites que vous allez devoir courir à Paris et d'affronter les frimas de l'hiver, la foule bruyante ... et le pire : la ligne 13 !!! Eh bien non, non, et non ... tout n'est pas encore joué et vous allez pouvoir trouver à Saint-Denis vous ne rêvez pas, dans votre 93 chéri -ou pas-, des cadeaux à la fois :

  1. qualitatifs & tendance: non je ne parle pas du stand de babioles toxiques made in china qui s'installe tous les ans rue de la république, vers l'église neuve !!!
  2. éthiques ou équitables : donc j'exclue aussi les boutiques de vêtements qui combinent le double exploit d’exploiter les êtres humains et d'être toxiques ...
  3. locaux : c'est clair on va pas aller acheter à Paris dans des magasins déjà surbookés de monde, alez voir les petits commerces de votre quartier, vous contriburez ainsi à une vie de quartier plus belle, plus éthique et plus qualitative !

Vous êtes convaincus ? lisez la suite ...

Offrez un temps pour soi : massage ou réflexologie chez Anaïs & Cristobal !

Vous me voyez arriver avec mes gros sabots, oui oui oui, et pourquoi pas permettre à vos proches et amis Dionysiens de venir se faire masser ? Effet garanti. Le scénario :  un soir vous rentrez chez vous et votre compagnon/compagne/frère/sœur/parent/ami(e) arbore un sourire béat, vous lisez sur son visage le calme retrouvé, le plaisir d'être détendu et en joie ? C'est la magie du massage, la personne qui reçoit le massage en profite ET son entourage aussi :-) Mais rien ne vous interdit de vous l'offrir à vous même et donc de profiter de votre propre calme et joie. Ça marche aussi pour les enfants à partir de 7 ans. La cerise sur le gâteau ? Anaïs et Cristobal sont des professionnels formés au massage, à l'écoute et respectueux ... et qui sont à quelques minutes de chez vous : DONC ZERO TRANSPORT. Si vous êtes intéresses, faites le nous savoir, nous vous enverrons un joli bon cadeau imprimé sur un beau papier tramé et élégant !

Massage 93

 Offrez un temps pour soi : livre ou une bande dessinée à la librairie Folie d'encre !

C'est LE classique de Noel et pourtant, nous avons tendance à l'oublier, ire un livre c'est s'offrir du temps à soi, du temps de détente et de plaisir. Effet garanti : Le scénario : un dimanche après midi, vous rentrez et compagnon/compagne/frère/sœur/parent/ami(e)  sirote un petit calva une petite tisane. Pendant qu'il lit son livre, vous lisez le calme et le plaisir de passer un moment de pur plaisir. Parfois il y a les enfants qui hurlent autour, mais comme vous êtes zen, tout va bien ;-) Encore une fois rien ne vous empêche de vous 'offrir à vous même ! La cerise sur le gâteau ? La librairie "Folie d'encre", place du caquet, regorge de beaux livres à tous les prix, l'accueil est sympa et encore une fois, vous rentrez chez vous en quelques minutes EN ÉVITANT LA LIGNE 13 !

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 Offrez un peu de dépaysement : artisanat et épicerie éthique chez Andines !

Avec son image un peu vieillotte, vous pensez que l'artisanat n'a pas la cote, détrompez vous !!! Le fait main avec amour portant les imperfections de son artisan est très trendy, il suffit d'accessoiriser. Le scénario : un dimanche après midi, vous rentrez et compagnon/compagne/frère/sœur/parent/ami(e)  sirote un verre de vin bio une tisane d'hibiscus, accompagné d'un carré de chocolat bio et équitable et d'une tartine de cette merveilleuse marmelade de tomates (qui est délicieuse nonobstant son nom rebutant) ... le tout déposé dans un pateau en terre cuite au design africain. Vous pouvez rejouer la scène en ajoutant les bijoux touareg et des vêtements andins,  ... si vous avez de l'imagination ! La cerise sur le gâteau ? L'accueil chaleureux à Andines, 5 rue de la poterie, derrière e collège Elsa triolet, et la certitude que tout ce que vous achetez permet à son producteur de vivre dignement ... c'est pas beau ca !? Et vous rentrez toujours chez vous en quelques minutes EN ÉVITANT LA LIGNE 13 !

andines2

Voilà pour aujourd'hui, j'espère vous avoir donné envie de faire vos emplettes à Saint-Denis et surtout que vous garderez en tête cette idée farfelue de baisser le rythme, d'en faire moins et de profiter des frimas de l'hiver !

restez connectés au blog mon prochain article sera une recette de truffes saines et gourmandes : zéro beurre, zéro sucre, 100% gourmandise !

Joyeuses fêtes de fin d'année !

Anaïs Lala

Votre naturopathe à Paris 10 ème et Saint-Denis (93)

Chers lecteurs, Pour les inscrits à l’atelier / cours de cuisine bio que j'organise le 9 Novembre à Saint-Denis, mais aussi pour les non-inscrits, les gourmands, les gourmets, les végétariens, les carnivores, les cuisiniers du dimanche ou de la semaine ... et surtout pour les  les curieux (!), voici le menu que je vous ai concocté (attention aux amateurs de surprises, spoiler !!!) : 

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Salade de potimarron aux éclats de noisettes

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Petits flans de potiron à la cannelle et au lait de coco

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Bento de salades de saison aux super-aliements

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Crème onctueuse de tofu soyeux au cacao cru 

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Le tout sera assaisonné de bonne humeur et d'explications passionnées sur les bienfaits de notre alimentation sur notre santé. Si vous avez très très envie de venir cuisiner avec nous, il reste deux petites places ;-) Toutes les infos dans le flyer ci-dessous. Sinon, une partie des recettes et des photos de l'atelier sera publiée prochainement.

@bientot !

Anaïs Lala Naturopathe à Paris & Saint-Denis

Atelier de cuisine - 2014 09 17 - Affiche A4 VF

Chers lecteurs,

Je vous l'avais annoncé dans mon dernier article, j'organise un atelier de cuisine bio prochainement. Ça y est la date est fixée au 9 novembre à 11h, l'ateliers durera 2h et sera clôturé par un repas partagé ensemble pour déguster toutes nos préparations. Le lieu est réservé, l'atelier se déroulera dans cet espace sympathique qu'est le café associatif  "ChezWam Café". Pour ceux qui ne connaissent pas, il est situé à deux pas de la gare de Saint-Denis.

Le menu que j'ai conçu est bouclé : il est organisé de façon à découvrir ou redécouvrir les saveurs automnales incontournables que vous commencez à voir dans les rayons de vos maraîchers ou dans vos paniers d'AMAP : potiron, potimarrons, noix ... etc. Tout en restant dans la philosophie de la cuisine bio : saveur, gourmandise, nutrition ... et respect de ce que nous offre la nature !

Pour tous les détails sur les aspects pratiques de l'ateliers j'ai préparé un petit flyer ci-dessous. Si vous êtes intéresses ne tardez pas à réserver votre place car le nombre de  participants est limité à 10 !

@Bientôt !

Anaïs Lala Naturopathe à Paris & Saint-Denis Atelier de cuisine - 2014 09 17 - Affiche A4 VF

Chers lecteurs,

C'est la rentrée, et comme à chaque rentrée, chacun reprend de bonnes résolutions pour pratiquer une activité que ce soit en solo ou en groupe, pour faire du sport ou se détendre ou pourquoi pas les deux à la fois. Hors, dès qu'il s'agit de bien-être beaucoup de Dionysiens se tournent vers Paris pour trouver une activité sympa, bien faite, respectueuse et ludique ... Mais, avant de vous précipiter sur les activités de la capitale, pourquoi ne pas se tourner vers les activités de notre ville qui a bien des atouts en matière de bien-être. Eh oui, consommer local est aussi valable pour les produits mais aussi pour services ;-)

PILATES EN GROUPE

Les initiatives  Dionysiennes ne sont pas toujours bien relayées, c'est pour cela que j'ai pris ma plume pour partager avec vous ce que j'ai déniché farfouillant et en discutant ici et là avec des personnes qui ont souvent une pratique pointue et un état d'esprit ouvert ... le tout à Saint-Denis ! Vous pouvez aller voir chacune de ces personnes de ma part, vous serez bien reçus !

Les activités corporelles :

​1.L'Atelier Corporel SOMA

L'atelier est animé par Soleil, professeur de danse et conscience corporelle, qui reçoit un petit groupe (5 personnes au maximum) pour un travail en douceur et en profondeur sur  : ​la respiration, la détente, l'éveil corporel, les appuis, la verticale, l'harmonisation du tonus, le sens du rythme. Un travail régulier permet de lutter contre les douleurs physiques récurrentes, les blocages et le stress.

Infos pratiques : Cours  les mardis 19h15 - 20h30 et les jeudis 9h - 10h15. Ateliers mensuels les samedis 10h - 13h. Lieu : 23 impasse Picou à Saint-Denis, près de la Porte de Paris. Pour toute information, contacter Soleil au 06 14 47 98 00 ou somaatelier@gmail.com

​2.Cours de stretching postural

Ne vous fiez pas au nom évocateurs de Véronique et Davina, ça n'a rien à voir !!! Emannuelle, Licenciée SP®EFM, anime un cours de qualité pour un travail en profondeur du corps : respiration, renforcement et assouplissement de la musculature, surtout les muscles posturaux,  relâchement des tensions nerveuses, ... c'est une pratique à la fois exigente et à la portée de tous. Infos pratiques : Deux lieu de cours sont proposés :

  • Cours les lundi 18h15-19h15 & 19h30-20h45, jeudi 18h30-19h30 et mardi & jeudi 12h15-13h30  Lieu : 14-16 rue Strasbourg à Saint-Denis , près de la Basilique
  • Cours les lundi 12h30-13h30, mercredi 12h30-13h30 . Lieu : 2-8 rue Henri Delaunay 93210 à  Saint-Denis , près du cinéma Gaumont
  •  Pour toute information, contacter Emmanuelle au 06 82 20 82 76  ou etre-en-corps@orange.fr

3.Les cours de Yoga

Le Yoga, vous connaissez : c'est basé su trois pôles : pranayama (respirations) + asanas (Postures) + relaxa tions. J'ai trouvé trois cours de Yoga à Saint-Denis, ça laisse l'embarras du choix !
  • Le cours de Véronique, Danseuse-Chorégraphe & professeur de Yoga formée au Yoga Prénatal et Postnatal, se déroule à Andines 5 rue de la poterie près du CCN, le mercredi 19h-20h15, pratique pour ceux qui vont chercher leur panier à l'AMAP ! Infos au 06 78 15 12 59 ou corpszgraphs@voila.fr
  • Le cours de Cécile, Danseuse-Chorégraphe, se déroule à le mercredi 19h30-21h Infos au 06 63 78 08 13 ou cbdn@cieagora.com. Petite particularité Cécile propose des cours de Yoga, Danse et Eveil pour les enfants à partir de 3 ans !
  • Le cours de Loubaba, professeur de Yoga, se déroule à la "ligne 13, maison de la jeunesse" au 10/12 place de la Résistance près de la porte de Paris les lundis soirs et les mercredi 10h-11h, c'est un cours fréquenté par des réguliers. Infos au 06 01 72 41 44  ou l.lasri@yahoo.fr

4.Les ateliers d'éveil corporel et initiation au massage Shiatsu

Si vous ne souhaitez pas vous engager dans une activité hebdomadaire, pas de panique ! Cristobal organise régulièrement dans l'année des ateliers de 3h au ChezWam, 16 rue Dezobry près de la gare ou à la légion d'honneur si le temps est au beau fixe. Au programme, un réveil corporel et énergétique tout en douceur et en accord avec les recommandations du Shiatsu et de la médecine chinoise pour activer votre Qi ou énergie vitale ! Info au 06 09 44 23 65 ou shiatsu@gmx.com

Les activités ludiques :

 

a.L'atelier vocal "Poésie des harmoniques"

L'atelier est proposé par Hélène, Musicologue et Art-thérapeute, qui vous accompagne pour : écouter, faire résonner votre voix et votre corps dans l'espace, expérimenter les rythmes, l'improvisation et la poésie ... tout un programme ! Le cours se déroule les mardi 20h15 - 21h45 à l'Atelier de L'Almandin, 3 impasse Thiers à Saint-Denis, près du square De Geyter. Il semble que vous soyez libres de venir ponctuellement ou régulièrement, quelle liberté ! Infos au 06 15 65 64 94 ou gbartoli@neuf.fr

b.Les ateliers de cuisine BIO d'Anaïs

Eh, oui à force d'en parler, j'ai fini par m'y mettre, je vous annonce donc en avant-première mondiale la tenue d'un atelier de cuisine BIO en novembre, puis régulièrement avec l'objectif de découvir les ingrédients phares de la cuisine bio, la réalisation d'un repas sain, gourmand et de saison ... tout en vous régalant d'explication passionnées sur la nutrition ! Infos au 06 80 51 68 73 ou anais.lala@gmx.com

Et vous quelles sont vos activités bien-être à Saint-Denis ?

Vos propositions et idées sont les bienvenues, n'hésitez pas à me contacter pour me donner toutes les infos et j'ajouterais vos propositions après les avoir testées !

Anaïs Lala Votre naturopathe à Paris 10 ème & Saint-Denis  

Chers lecteurs,

Ce samedi 9 septembre se tient la journée portes ouvertes de l'association Territoires. Je vous parlerais de l'association plus en détail dans un prochain article, mais en Bref, c'est une association qui cultive des légumes bio, de saison, produits de manière éthique, localement au sein même de notre ville de Saint-Denis, oui oui dans le fameux département département de la Seine-Saint-Denis portant le doux nom de 93. Nous sommes parfois à la pointe des tendances les plus éthiques ;-) Les biocoop de Paris peuvent aller se rhabiller, car l'association vend sa production en circuit court directement au consommateur, on ne peut rêver mieux !

La journée portes ouvertes se tient donc samedi 9 septembre de 9h à 16h. Alors pour une fois plutôt que de courir à votre boutique bio à Paris pour vous approvisionner, vous pourrez venir acheter, directement à Saint-Denis, vos légumes bio divers et variés dont de belles pommes de terres, de magnifiques oignons et de très généreuses blettes et choux chinois. Et ce n'est pas tout, il y a tout plein d'autres légumes : radis, salades, fenouil, carottes, bottes de persil ... Les tarifs sont vraiment sympathiques, c'est l'avantage des circuits courts qui permettent au légumes de passer directement du champ du producteur à l'assiette des dionysiens. Tout ceci est donc très très frais et vous allez le sentir en dégustant vos petits plats.

Enfin, ça peut être l'occasion d'une sortie en famille, puisque vous pourrez visiter les jardins où sont produits les légumes, le lieu est vraiment très joli et les enfants auront l'occasion de poser leurs questions favorites comme "C'est quoi ce légume avec des feuilles toutes douces comme des cheveux ?" - réponse de votre naturopathe favorite "le fenouil" ;-)

Asso territoires

Une seule adresse : 102 Rue Henri Barbusse 93200 Saint-Denis. Personnellement j'y vais en vélo en passant par : boulevard carnot, félix faure, puis légèrement sur la gauche sur avenue de verdun (comme pour aller à la piscine la Baleine), toujours tout droit sur la rue de boulogne et pour finir à droite sur la rue siqueiros. Vous voilà arrivés en 10 minutes de vélo à partir du TGP. Bon week-end ! Anaïs Lala Naturopathe à Paris & Saint-Denis    

Chers lecteurs, J'ai le plaisir de vous annoncer la diffusion sur Arte cette semaine des deux derniers documentaire de Marie-Monique Robin. Pour ceux et celles qui ne la connaissent pas, elle est journaliste-réalisatrice, presque-dyonisienne puisqu'elle habite le département 93 de la Seine-Saint-Denis et surtout elle est l'auteure de plusieurs reportages sur des sujets à la croisée des chemins entre l'écologie et son impact sur notre santé :

  • Les moissons du futur - 2012 : un tour du monde des démarches d'agro-écologie qui marchent, et il y en a !!!
  • Notre poison quotidien - 2011 : Tour d'horison des polluants de notre assiette que l'on ingère au quotidien
  • Le monde selon Monsanto - 2008 : à la découverte du monde désenchanté des OGM
  • Et bien d'autres documentaires que vous pourrez découvrir sur son site : http://www.mariemoniquerobin.com/

L es moissons du futur - Marie-Monique Robin

Le génie de Marie-Monique réside dans sa capacité à poser des questions simples, à déployer sa puissance d'investigation pour comprendre ce qui se joue et à expliquer simplement ce qu'elle a découvert. C'est toujours très clair, jamais racoleur ni culpabilisant, et c'est diablement intéressant ! Vous l'aurez compris je suis une grande fan :-) Revenons à Arte qui diffuse donc cette semaine :
  • Au pays du bonheur national brut, samedi 28 juin à 20 heures, première diffusion !!!
  • Les moissons du futur, le 1er juillet à 20 heures 50, rediffusion
Ne ratez pas ces deux très beaux documentaires. Bon visionnage à tous ! Anaïs Lala Naturopathe à Paris & Saint-Denis    

17
Dec

Bon cadeau massage bien-être

Chers lecteurs, Un très court article pour vous présenter la version papier de nos jolis bons cadeaux imprimés sur un caron épais et tramé, ils seront très jolis sous le sapin N’hésitez plus, vous aurez le choix entre : massage bien-être aux huiles essentielles, un massage bien-être Shiatsu ou une réflexologie plantaire. Le bon cadeau […]

17
Dec

{Recette} Truffes au chocolat cru … 0% beurre, 0% sucre, 100% gourmandise !

Chers lecteurs, Je vous l’avait promis avant noël, vous piaffez d’impatience, et voilà LA recette à ne pas louper à noël : les truffes au chocolat cru !!! Avant de se lancer dans la recette, voici quelques infos : On les appelle aussi les « cruffes » car elles sont faites à base d’ingrédients crus. Elles sont […]

10
Dec

{Idées} 3 cadeaux tendance & éthiques à 2 pas de chez vous … vous ne rêvez pas !

Chers lecteurs de Saint-Denis et du 93, Vous vous morfondez de n’avoir pas eu le temps d’acheter vos cadeaux de Noel ? Vous vous dites que vous allez devoir courir à Paris et d’affronter les frimas de l’hiver, la foule bruyante … et le pire : la ligne 13 !!! Eh bien non, non, et […]

5
Nov

{Atelier} Menu de l’atelier de cuisine bio du 9 Novembre !

Chers lecteurs, Pour les inscrits à l’atelier / cours de cuisine bio que j’organise le 9 Novembre à Saint-Denis, mais aussi pour les non-inscrits, les gourmands, les gourmets, les végétariens, les carnivores, les cuisiniers du dimanche ou de la semaine … et surtout pour les  les curieux (!), voici le menu que je vous ai […]

17
Oct

{Actu} Atelier cuisine bio d’Anaïs le 9 novembre à Saint-Denis (93) !

Chers lecteurs, Je vous l’avais annoncé dans mon dernier article, j’organise un atelier de cuisine bio prochainement. Ça y est la date est fixée au 9 novembre à 11h, l’ateliers durera 2h et sera clôturé par un repas partagé ensemble pour déguster toutes nos préparations. Le lieu est réservé, l’atelier se déroulera dans cet espace […]

8
Oct

{J’ai testé pour vous} cours et ateliers autour du bien-être à Saint-Denis (93) !

Chers lecteurs, C’est la rentrée, et comme à chaque rentrée, chacun reprend de bonnes résolutions pour pratiquer une activité que ce soit en solo ou en groupe, pour faire du sport ou se détendre ou pourquoi pas les deux à la fois. Hors, dès qu’il s’agit de bien-être beaucoup de Dionysiens se tournent vers Paris […]

19
Sep

{Actu} Samedi 9 septembre, achetez vos légumes bio en Seine-Saint-Denis !

Chers lecteurs, Ce samedi 9 septembre se tient la journée portes ouvertes de l’association Territoires. Je vous parlerais de l’association plus en détail dans un prochain article, mais en Bref, c’est une association qui cultive des légumes bio, de saison, produits de manière éthique, localement au sein même de notre ville de Saint-Denis, oui oui dans […]

25
Jun

{Actu} Deux documentaires à ne pas rater cette semaine

Chers lecteurs, J’ai le plaisir de vous annoncer la diffusion sur Arte cette semaine des deux derniers documentaire de Marie-Monique Robin. Pour ceux et celles qui ne la connaissent pas, elle est journaliste-réalisatrice, presque-dyonisienne puisqu’elle habite le département 93 de la Seine-Saint-Denis et surtout elle est l’auteure de plusieurs reportages sur des sujets à la […]